책임감을 가지고 한줄 적어보았습니다.
관련 글타래: https://cafe.naver.com/extender/184702
------------------------------------------------
에구. LOT이론이 괜히 혼란만 가중시키는 것 같네요..
원리를 한번 설명해보겠습니다. bib의 원본글만 가지고는 충분하지 않고, Thunder place와 PEGYM 포럼의 여러 글들을 읽어보셔야 이 이론이 어디에 필요한 이론인지 이해하실 듯 합니다. LOT 이론은 PEGYM 등지에서 Hanging(기역도와 거의 비슷한 개념입니다)을 통한 길이의 신장이 대세이던 시기, 개개인마다 hanging에 대한 결과를 다르게 얻는 이유를 연구하기 위해 발전시킨 이론으로, 일단 PE를 1년 미만으로 하신 분들께는 큰 상관이 없습니다.
전제: 음경을 잡아당긴 상태에서 PC근육을 수축하면 음경이 짧아집니다 = 음경이 몸속으로 딸려들어옵니다. PC/BC근육이 해면체를 잡아당기기 때문입니다. BIb의 전제는 해부학적으로 윗방향(12시) 스트레칭과 아래방향(6시) 스트레칭이 각각 해면체의 뿌리부분을 붙잡고 있는 다른 인대/근육을 스트레칭한다는데서 출발합니다.
따라서 LOT란 Tug가 Loss인 상태, 곧 잡아당긴상태에서 괄약근을 수축해도 음경이 움직이지 않는 상태를 말합니다. 이것은 사람마다 해부학적인 디테일에 따라 다릅니다.
LOT가 6시라는 것은 땅바닥 쪽으로 음경을 잡아당긴 상태에서 괄약근을 수축해도 음경이 짧아지지 않는 상태입니다. 제가 LOT가 6시인데.. (대체로 PE를 하는 많은 분들이 6시입니다). 이 상태는 음경해면체를 잡고 있는 관상/삼각인대의 스트레칭이 잘 이루어져 있는 상태로, 아래방향으로 추가로 스트레칭을 해도 길이를 얻을 여분이 없습니다. 스트레칭을 통해 추가로 얻을 수 있는 길이의 여분은 몸속 골반기저에서 해면체를 잡고 있는 근육을 스트레칭해서 길이를 얻는 것입니다. 따라서 해면체가 가장 잘 잡아당겨질 수 있는 윗방향으로 스트레칭을 해주는 것이 효과적입니다.
LOT가 12시라는 것은 배꼽쪽으로 음경을 잡아당긴 상태에서 괄약근을 수축해도 음경이 짧아지지 않는 상태입니다. 이 상태는 골반기저근육이 수축할 때 음경해면체를 잡아당기지 않는 상태입니다. 따라서 위쪽으로 당기는 것은 효율적인 스트레칭이 아닙니다. LOT가 12시에 가까울수록, 아래방향 스트레칭이 더 큰 효과를 가져옵니다.
위 두 단락을 읽으시면 LOT의 반대방향으로 스트레칭을 하라는 설명을 더 잘 이해하실 것으로 생각합니다.
Bib이 글을 길고 난잡하게 쓰기는 합니다만, 굉장히 집착적으로 PE에 대해서 연구한 사람입니다. 적어도 기본지식을 가지고 글을 읽으시는 분이라면, 본인에게 필요한 추가적인 지식을 많이 얻으실 것으로 생각합니다. 그럼.. 즐땡하세요~
-----------------
질문할거 있으면 남겨주세요.
그럼 LOT가 6시방향인 사람은
ReplyDelete기역도 운동이 크게 도움이 안된다고
생각해뵈도 되는건가요?
뭐 제가 된다 안된다 말할 부분은 아니지만.
Delete해외 포럼에서도 왜 누구는 결과가 크고 누구는 결과가 없다시피 하냐, 이 부분에 대한 논쟁이 있었고, 그 도중에 나온 글이 LOT 이론이니, 참고하셔도 좋을 것 같습니다.
덧붙여, 기역도나 행잉이 아래로 당겨주는 운동이고, 팔로산이 위쪽으로 당겨주는 운동이니 참고하시기 바랍니다. 일반 스트레쳐는 전면으로 당겨주는 성격이 강합니다.
답변 감사하니다.
ReplyDelete제가 6시방향 LOT입니다
12시방향(배꼽쪽)으로 땡길때 괄약근 수축하면
음경이 움츠러듭니다
그래서 기역도하던걸 그만두고(루틴제외)
12시방향으로만 스트레칭을 하고 강도와 시간을 좀더 할당햇습니다.
답변 감사합니다.
This comment has been removed by the author.
ReplyDelete안녕하세요 정보를 얻을 곳이 없어서 관련이 없는 글이지만 질문드립니다.. 글보고 손운동부터 시작했다가 따로 운동시간을 빼기 힘들어 익스 계열을 구매할까 하는데 혹시 정품 팔로산과 벨트가 포함된 정품 페니마스터 프로 중 더 추천하는 제품이 있으신가요?
ReplyDelete스트레칭할때 귀두와 음경 들어간 부분를
ReplyDelete검지와 엄지 혹은 검지와 중지 엄지로 꽉 잡고하고 있습니다.
손이 안미끄러지게 꽉 (세게) 잡고 하니까
귀두(오줌나오는부분주변)가 빨갛게 되고(피가몰림)
그 후엔 (다음날)붉은반점이 보입니다.
제 생각엔
문제가 있는건지 아니면 정상적인 반응 인지
궁금하고요
만약 정상적인 상황이라면
귀두 부분이 운동이 되서 오히려
도움아 되는건지 궁금합니다(귀두 벌크업)
This comment has been removed by the author.
ReplyDelete혹시 굵기 위주, 길이 위주 혹은 굵기와 길이 병행 루틴 추천 좀 해주실 수 있을까요?
ReplyDelete이제 막 8inch님의 입문자 추천 루틴을 끝냈어요!
Pegym님 !!!
ReplyDelete까페에 올린 글인데 꼭 좀 봐주시면 감사하겠습니다!!
10분 스트레칭 20분 젤크
50초 율리 후 귀두밑 ok그립.. 5세트
이틀하고 하루 쉬고..
Pc근육운동 평소.. 하는데..
율리 동시에 귀두밑 ok그립 한달반정도 추가해서 하고나서.비세균성 만성 전립선염이 생겼습니다.. 맞는지는 모르겠지만
자기 관리도 못하지 않고 괜찮은데
이유를 아무리 찾아봐도 이것 밖에 없는 거 같아서..율리 동시 ㄱㄷ 밑 오케이 그립 하고 나면 소변 안나오는데 마려운 느낌이 심한거같고
Pc근육운동을 해서 발기력두 좋아지고
그랬는데
지금은 조루증도 갑자기 생기고 발기력도 안좋아지네요.
펌프는 진짜 일시 효과인거 같고 굵기에 욕심이 많아서..
어디서 꽉끼는 링은 전립선에 안좋다는 까페 내에서 이야기를 들었는데 율리도 사실 링이랑 같은 원리로 꽉잡는거니.. 이게 안좋은게 아닌지..
이게 원인이 맞는지 질문 올립니다 ㅜㅜ
맞다면 율리는끊어야겠죠 ㅜㅜ..
진정 굵기 운동은 없는 것일까요
전문 고수님들 도와주세요..
네 어느정도 통증이 있어서.
진단 만성전립선염 진단 받았습니다.
운동도 꾸준히 하고 28살인데 항생제 일주일 먹어도 안낫네요..(굵기는 포기하고 싶지 않아서 계속 운동은 했습니다.)
링끼면 그렇다고 하는데.. 율리도 원리가 같으니 저도 최대 90프로 ㅂㄱ상태서 압박을줘서 이게 원인이 아닌가 싶어요 젤크는 괜찮은데..
그래도 굵기를 포기할수 없어 계속 하고는 있습니다만.
하고나서 잔뇨감이 더 심한거 같기도 하고 아직 모르겠습니다.
ReplyDeletePegym님 !!!
까페에 올린 글인데 꼭 좀 봐주시면 감사하겠습니다!!
10분 스트레칭 20분 젤크
50초 율리 후 귀두밑 ok그립.. 5세트
이틀하고 하루 쉬고..
Pc근육운동 평소.. 하는데..
율리 동시에 귀두밑 ok그립 한달반정도 추가해서 하고나서.비세균성 만성 전립선염이 생겼습니다.. 맞는지는 모르겠지만
자기 관리도 못하지 않고 괜찮은데
이유를 아무리 찾아봐도 이것 밖에 없는 거 같아서..율리 동시 ㄱㄷ 밑 오케이 그립 하고 나면 소변 안나오는데 마려운 느낌이 심한거같고
Pc근육운동을 해서 발기력두 좋아지고
그랬는데
지금은 조루증도 갑자기 생기고 발기력도 안좋아지네요.
펌프는 진짜 일시 효과인거 같고 굵기에 욕심이 많아서..
어디서 꽉끼는 링은 전립선에 안좋다는 까페 내에서 이야기를 들었는데 율리도 사실 링이랑 같은 원리로 꽉잡는거니.. 이게 안좋은게 아닌지..
이게 원인이 맞는지 질문 올립니다 ㅜㅜ
맞다면 율리는끊어야겠죠 ㅜㅜ..
진정 굵기 운동은 없는 것일까요
전문 고수님들 도와주세요..
네 어느정도 통증이 있어서.
진단 만성전립선염 진단 받았습니다.
운동도 꾸준히 하고 28살인데 항생제 일주일 먹어도 안낫네요..(굵기는 포기하고 싶지 않아서 계속 운동은 했습니다.)
링끼면 그렇다고 하는데.. 율리도 원리가 같으니 저도 최대 90프로 ㅂㄱ상태서 압박을줘서 이게 원인이 아닌가 싶어요 젤크는 괜찮은데..
그래도 굵기를 포기할수 없어 계속 하고는 있습니다만.
하고나서 잔뇨감이 더 심한거 같기도 하고 아직 모르겠습니다.
전립선액에 피와 염증이 있다고 했습니다.
링이나 무리하게 잡는거는 안좋습니다.
ReplyDelete발기기준 60~70 이상됬을시에 압박주면
손상위험이 크니 적당히 하세요.
꾸준히가 중요합니다. 헬스처럼 본인 스ㅌㅏ일이 중요합니다. 지나가던 7년차 입니다
좋은 댓글 달아주셔서 감사해요.
Delete7년차면 성과는 많이 보셨겠네요~
네 대략 길이는 4센치 두께는 1.5 정도 본듯합니다
Delete이 글에 할 질문은 아닌 것 같습니다만.. 실례를 무릎쓰고 질문드립니다. 젤크를 할때 60%만 발기가 되야하는데 풀발기가 되서 그냥 풀발기로 젤크를 하는건 어떻게 생각하십니까? 효과가 떨어지거나 하려나요?
ReplyDelete잘 조절하시는 수밖에요.. 저는 80% 정도에서도 하긴 합니다.
Delete크기에 대한 갈망으로 대충 긁어모은 정보로 젤크를 하다가 이 블로그를 찾았습니다. 이때까지 이런 양질의 정보는 어딜가도 없었는데 정말 감사합니다. 이제부턴 스트레칭도 병행해서 결과를 얻어보겠습니다. 시간이 오래지나 이 글을 보실지는 모르겠지만, 혹시나 모를 가능성에 기대어 질문 남기고 갑니다.
ReplyDelete0. 습식과 건식 젤크의 유의미한 차이가 있는지, 있다면 어느 쪽이 더 효과가 큰지
1. 운동일 중의 자위는 금하라고 하셨는데, 만약 사정까지의 단계를 포함하는 자위를 하면 어떻게 되는지
2. PE에 실리콘 링 착용을 고려하고 있는데 특별한 노하우나 주의사항이 있는지
감사합니다.
자료 보관용 블로그라 댓글이 늦었습니다.
Delete선호하시는 방법으로 하면 됩니다.
저는 건식으로만 합니다.
자위를 금하는 이유는, 사정 후에 쪼그라들면 운동효과가 너무 줄어서 그렇습니다.
사정 전의 PONR을 넘지 않는 엣징 정도는 괜찮습니다.
실리콘 링 굵기를 잘 선택하셔서 혈류가 너무 심하게 차단되지 않게 해주시면 됩니다.
질문 좀 부탁 드립니다. 잘 아시는 분 같아서
Deleteㅈㅈ가 휜게 아니라 뿌리부터 전체적으로 오른쪽으로 좀 돌아가 있습니다. 당기는 방향이 문제인건지 맞다면 어느 방향으로 당겨야 하는지 왼쪽인지, 오른쪽인지, 혹은 다른 원인인지 해결방법을 아신다면 구체적으로 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요.예전 젤크시작할때 댓글로 질문을 하였는데 너무나도 친절히 답해 주셔서 감사했습니다.큰 효과는 보지못하였지만 열심히 당기고 있는 와중에 2달전 스트로크 방식을 바꾼다고 좀 무리해서 당기다가 왼쪽 뿌리쪽에 통증이 왔던 적이 있습니다.예전에도 글을 남겼지만 작년에도 젤크운동 초기에도 왼쪽 뿌리에 통증으로 한번 병원에 내원하였고 정상이라는 판정을 받았기에 그냥 괜찮은줄 알았으나 그 이후 당기는것은 큰 문제가 없었지만 반시계 시계 방향으로 돌리는 동작에서 계속 통증이 있었고 마지막으로는 시큰거리며 큰 통증을 느끼고 당기는것에도 지장이 있어 일단 운동을 2개월째 쉬는 중입니다.통증은 많이 좋아졌으나 예전에 기억이 정확히 나지는 않지만 발기력이 좀 떨어진거 같고 발기가 되었을때 각도가 예전에는 높았던거 같은데 확실히 많이 낮아진거 같습니다.인대를 다치거나 해면체가 손상이 되면 이렇게 될수도 있다고 하던데 혹시 이점에 대해 도움을 주실수있는지 궁금해 댓글 남깁니다.이게 그저 젤크운동으로 인대가 늘어나면서 발생할수있는지도 궁금합니다.오랫동안 운동을 해오시고 엄청난 성장도 하셨는데 발기각도나 강직도는 처음과 비교해 달라진점이 있는지 강직도=발기각도인지 너무나도 궁금합니다! 코로나 조심하시고 건강하세요~
ReplyDelete안녕하세요. 한동안 관리를 안해서 지금 보네요. 또 두달이 지났는데 회복이 좀 되셨는지요? 계속 아프시면 병원가서 한번 진단 받아보시는 것도 좋지 않을까 합니다.
Delete자위 행위는 금하는게 좋을까요????
ReplyDelete그리고 현재 젤크가 귀찮아서 익스만 쓰는중인데 매일 차는게 좋을까요? 또 하루에 몇시간 정도가 좋을까요 성장에 도움되는 영양제 같은 거 있나요
ReplyDelete안녕하세요 PE GYM 님 저도 미국에서 바스메이트를 구입 후 현재 사용하고 있는데요, 제가 포경을 안한터라 끝에 껍질부분이 바스메이트 후 부푸는데 어떻게 해야할까요?(현재 4일차입니다.) 바스메이트 공식 유튜브에서 젤크+바스메이트는 바스메이트를 3달정도 사용해 익숙해진 후에 젤크 후 바스메이트를 하라는데 어떻게 생각하세요?
ReplyDelete그리고 바스메이트 영구적인 효과 있나요? 저같은 경우는 사용 후 평균적으로 3시간에서 4시간이 효과가 최대인것 같아서요 계속 사용하다보면 조금씩 영구적으로 늘어 나겠죠?? 좋은 하루되세요.
질문 요약을 하자면..
1.바스메이트 후 포경 안한 껍질 끝부분이 부풀어오름
2.젤크는 바스메이트 적응 후 해야하는지
3.영구적으로 효과가 있는지(사용할때마다 미세하게 조금씩 커지는지..)
아, 마지막으로 님이 publish 하신 대로 하루 한번 15분 쉬지않고 끼고 있다가 빼고 있습니다<< 맞는 방법 인가요?