강자남 까페에서 누가 신고해서 정지 먹는 바람에 한달동안 강제묵념 당했습니다..^^
그래도 운동 열심히 해야지요.
최근 업데이트
1. ADS 구입(이베이)
- 저렴한걸 샀더니 귀두 진공펌프가 안따라오네요.
몇가지 방법을 고민해보다가, 그냥 컵에 귀두 넣고, 반발기 상태에서 밸브열어서 컵 내부 꽉 채우고, 슬리브 끼워서 진공 유지하고, 그렇게 하는데 그냥 그렇게 해도 쓸만합니다.
ADS 한번에 한시간정도 하는데, flaccid(이완시) 길이에 어느정도 향상이 있지 않을까 기대합니다.
2. 바스메이트 근황
근 열흘정도 쉬었습니다. 지금 오랜만에 풀압 걸고 서서 한시간 유지 예정입니다. 웹서핑도 하고 저녁식사도 하고 하면서 몸의 변화를 살펴볼 예정.
3. 최근 라우틴 (Routine)
오늘은은 ADS한시간에, ADS 귀두컵에 8lbs(약 3.5kg) 아령 걸고 1시간정도 행잉(a.k.a 기역도) 했습니다. 제가 행잉을 하게 될줄은 몰랐는데 (이게 꽤 하드코어라고 생각해서요) 후딱 스틸깨고 8인치 만들고 운동 그만둬야겠다 하는 마음에 도구가 준비된대로 해봅니다.
오늘은 오랜만에 달리니까 아주 극한으로 합니다.
극한 하루 루틴
ADS한시간
행잉 한시간
바스 X30 한시간 <-글쓰는 시점
바스 X40 한시간
ADA 한시간
엣징 30분
냉수마찰
지금 미국시각 저녁 9시, 자정 좀 넘어서 끝나겠네요.
좋은 하루 되세요..^^;
